중년다이어트1 “5kg만 빼도 80대에 웃는다” - 핀란드 35년 추적 연구 완전 파헤치기🔥 약 대신 식단·운동으로 6.5% 감량한 그룹, 심장마비·암·COPD 사망률까지 줄였다니!?안녕하세요, 체중계 숫자 앞에서 한숨 내쉬다 “이번 달은 꼭!” 외쳐 본 기억이 있는 바로 그 분들을 위해 준비했습니다.헬싱키대 연구팀이 무려 35년간 2만 3천 명을 추적한 결과가 JAMA Network Open에 실렸는데요.간단히 말해, ‘중년에 체중의 6.5%만 꾸준히 덜어도 만성 질환과 조기사망 위험이 뚝’이라는 얘깁니다.약물이나 수술이 흔치 않던 시절 데이터를 썼다니 더 흥미롭죠 . 이번 글에선 그 연구가 왜 중요한지, 숫자 뒤에 숨은 ‘생활 습관 시그널’은 무엇인지,그리고 BMI 신뢰도 논란까지 속 시원히 까봅니다.읽다 보면 “아… 내 뱃살과 혈관은 연결돼 있구나” 깨달으실 거예요.마지막엔 실천 팁과 사회.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
