zone2운동1 존투(Zone 2) 혁명! 지방 태우고 지구력 키우는 가장 쉬운 과학 🏃🏻♀️🔥 심박수 60-75%만 지켜도 달라지는 체지방·미토콘드리아·심폐 건강의 비밀낮은 강도? 지루할 것 같다고요? ㅎㅎ그런데 말이죠, 달리기를 조금만 느리게 했을 뿐인데 지방이 사르르 녹고, 숨이 한결 길어지는 기적 같은 경험, 해보셨나요?요즘 러너·자전거 마니아·등산러 사이에서 “ Zone 2 만 꾸준히 해도 기록이 미친 듯이 오른다”는 입소문이 돌고 있어요.오늘은 ‘강해야만 운동’이라는 편견을 깨고, 똑똑하게 지방 태우는 Zone 2 세계로 같이 떠나봅시다!피트니스 앱 타이머가 60~75%라는 숫자를 띄우는 순간, 우리 몸속 미토콘드리아는 분주해지고, 심장은 더 경제적으로 뛰기 시작해요. 이 속도로 30-60분만 달리면, 체지방은 연료로 변하고 지구력은 GPT-4o 처럼(!) 무한 스케일-업! 🤖오늘 글에.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
