#6 8월6일 수요일의 기록

 

안녕하세요 😄  펭하!

아침에 샤워전에 간단하게 운동. (스쿼트+플랭크)
폼 롤러로 허벅지,목 스트레칭후 찬물샤워!!
갈색지방 활성화 ㅎ ,
제 글을 보신분이면 아실거에요.착한 갈색지방^^

오후 점심은 갑자기 20년 친구 아버지가 돌아가셔서,
대전에 장례식장에서 점심을 먹었어요.(사진은 찍기그래서 못찍었어요)

육계장,수육,떡, 등등 장례식장에서 나오는 반찬들로
밥 한그릇 잘먹고 다시 서울로..

대전갈때 3시간,서울 올라올때 4시간..오늘 하루 다갔네요!

7시에 샐러드로 간단히 저녁식사

야채는 리필 2번 더 먹었어요 ㅎ

단백질은 허닭 닭가슴살+저당 다리살 (오른쪽 사진)
고구마 옆에 있는건 순두부 입니다^^

저녁운동 시작

총 하루 활동

열심히 운동을 해서 체지방은 빠지는데 근육이 늘어서 몸무게는 더 나오네요??

그래도 내장지방이 활활타고 있다고 생각하면서 꾸준히 운동해야죠!^^

모두 좋은꿈 꾸세요!
펭 빠!