#39 9월10일 수요일의 기록

잠이보약!

안녕하세요! 펭하! 👋
이제 아침,저녁으로 선선한 바람도 불어오고
가을이 점점 다가오고 있다는걸 느낌니다!
환절기 일교차가 크니 감기조심하세요~
전 비염이 있어서 환절기때 엄청 재채기가 심해서 힘드네요 😭

오늘의 점심
가자미구이/그릭요거트(견과류,샤인머스킷)/그린샐러드/연두부/콩물

저녁
치즈버거(단백질21g)/핫바(단백질14g)/맛밤프로틴(단백질21g)

오늘의 운동 💪

오늘도 인터벌 러닝으로 체지방 태우기 완료!

좋은꿈 꾸세요!
펭나잇~